おはようございます昨日は島根県奥出雲町横田にある『高禅寺』でお寺deピラティス＆スイーツバイキング！！
が開催されました。
私はピラティスインストラクターとしてレッスンをさせていただきました！
お寺でレッスンは初めて。
始まった途端、それまでのドキドキが嘘のようにお寺の静けさに身を任せるように安心感の中でレッスンをすすめることができました。
ピラティスの前に骨盤底筋群を意識していただきたかったので、欲張ってひめトレもやっちゃいましたf^_^;
ほとんどの方が初めての体験！
骨盤底筋群を発見体感していただけました（≧∇≦）
骨盤底筋群スイッチオンしたことで、骨盤が立ち姿勢がす〜とよくなり、内臓が持ち上がります！
するとぽっこりお腹がキュッ！！
毎日5分でもひめトレポールに乗ることで、美姿勢になるんですよー。
ピラティスは6つの基本原則のうち呼吸と中心軸を意識しながらエクササイズをしていただきました。
胸式呼吸で肺にたくさん空気を入れることで、横隔膜が上下に動き内臓をマッサージ！
内臓も強くしてくれます！
プランクシリーズ（四つ這いのエクササイズ）ちょっと難しいエクササイズでしたが、自分の体を支えることの難しさにみなさん悪戦苦闘。
「できなーい！」といいながらも、みなさん笑顔！
この笑顔が見たかった(*^^*)
みんなでやれば挑戦できちゃう！
みなさんが5年後10年後も自分らしく、笑顔でいるために自分メンテナンス おすすめします♪
ピラティスのあとは
スイーツバイキング＼(^o^)／
ゆうこちゃんのスイーツは世界一美味しいと子どもたちも大満足♡
みんなを笑顔にしてくれるスイーツです♪
みなさんが笑顔になった1日でした。。。
主催者のパティシエ服部ゆうこちゃん、笑い声がお寺中響き渡るおちゃめな高禅寺の住職 佐野さんをはじめ、開催をお手伝いしてくださった皆様、参加してくださった皆様、本当にありがとうございました。
