本日は午前中パーソナルを2本行い、昼から高校野球部へ外部指導に。
今シーズンはスクワットを中心に強化してきており、重量はもちろんですがしゃがむ深さもこだわってます。
バランス良く深くしゃがむには機能的な動作が必要になります。非常に高度なトレーニングですが股関節主導の動きを意識しながらフルスクワットがしっかりできるようになるとスイングやスローイング動作も下半身の力が伝えられるようになります。
これからもスクワットを中心にパフォーマンスを上げていこうと思います！

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