1対1で行うパーソナルレッスン。
一般のスポーツジムで行われているパーソナルストレッチやパーソナルトレーニングとは違い、コンディショニング専門のトレーナーがお客さまの身体をとことんチェックし、U-fit独自のメソッドで、少しでも早く悩みを改善できるメニューを行います。
こんな方におすすめです
カラダを引き締めたい（痩身・減量ダイエットサポート）
肩こり腰痛、膝痛を改善したい（動作改善・障害予防サポート）
姿勢（スタイル）を良くしたい（姿勢改善サポート）
スポーツの競技力を向上したい（アスリートサポート）
U-fitのトレーナーは、これまでフィットネスクラブにおける指導をはじめ、数多くの個別プログラムの作成から指導を行ってきたコンディショニングのプロです。
これまでの経験から、お客さまそれぞれの目的やからだに合ったメニューを作成し、身体が楽に動ける様に導きサポートします。
- まずは身体のチェックからスタート！
ご希望があれば、InBodyで身体をチェック。身体の部位別に、筋肉や体脂肪を分析します。現実を知ることからスタートするのは大事です。- ウエスト周り、内臓脂肪レベルなども出ますので、メタボ対策としても効果的です。
- > InBodyとは？
- トレーナーが直接身体をチェックします
簡単な動作をしていただいたり、直接トレーナーが触れることでチェックします。- 例えば首を左右に動かす時に、関節まわりの筋肉がどう動いているかによって、筋肉のつき方のバランスを見ます。
- このチェックによって、どこからコンディショニングしていくのか、どういった動きを取り入れるかを決めていきます。
- その方にあった道具を使い、コンディショニングスタート！
例えば肩こりでお悩みの方。肩まわりの力の方向バランスが崩れていることが多いので、ストレッチポールを使って固まっている筋肉をほぐしていきます。- 他にも、バランスボール、バランスクッションなど、その人にあった道具を使います。肩の前と後ろ、どのあたりが固まっているかによってコンディショニングも変わってきます。そういった細かいところまで見ながら進めていくのがポイント。
- また、トレーナーが適度な抵抗を与えながら身体の動かし方も伝授していきます。
- 自宅でもできるよう、ポイントを分かりやすく説明
InBodyで分析した結果なども交えながら、今後のコンディショニングについてもしっかりと説明。- パーソナルレッスンだからこそできるきめ細かいサポートで、それぞれのお悩みをできるだけ早く改善できるよう全力を尽くします。
