一家に一台ストレッチポール！

約1年ボディメンテナンスに通ってくださっているSさん。

6月からひめトレレッスンに通ってくださっているRさん。

そしてまだひめトレレッスン歴1ヶ月Kさん。

みなさん、ストレッチポールの良さを知り、我が家へ連れて帰ります！と購入されましたぁ〜＼(^o^)／

ありがとうございます！！

家族でストレッチポールの良さを毎晩味ってます！とRさん。

一家に一台ストレッチポール！！
みなさんの体のメンテナンスに最適です！

手軽に疲れた筋肉を緩め、全身リラックスすることができるんです！

腰痛肩こり予防、猫背姿勢改善にも効果大！！

ストレッチポールをもっと普及させるべく、日々頑張りますp(^_^)q

さて！

毎週火曜日はボディメンテナンス＆ひめトレ

ボディメンテナンスではハーフポールを使い、脚の裏側をストレッチしながら負荷をかけていくエクササイズをしました。

ハーフポールにのることで、足首の力が抜け、よりふくらはぎ、太ももの裏、お尻、腰、背中と伸ばすことができ、柔軟性向上しながら引き締めていきます！

これがなんとも言えない痛さ〜(>_<)

これに耐えた後の足の軽いこと！！

そしてじわ〜と汗がでます(^^;;

ひめトレレッスンも腹式呼吸、胸式呼吸、意識しながら、骨盤まわりをエクササイズ！！

地味〜〜〜ですが、ジワ〜と中から暑くなり、骨盤低筋群が引き上がる感覚も実感。一見地味に見えるエクササイズこそ、体幹によく効くんですね！

体幹を鍛えることで、良い姿勢、美姿勢を取り戻します！

姿勢がよくなると気持ちも前向きになりますよね(^_^)  いいことだらけ。

来週の火曜日ボディメンテはお休み、22日水曜日ひめトレレッスンは13:30〜14:15   お待ちしてます！