本日の最終レッスンは高校2年生のバレエをやっている娘様とお母様のセミパーソナルレッスン。
お二人とも内転筋が上手く使えず、脚の外側でバランスを取る為太もも外側が張ってきたり、骨盤が前に倒れたりと今後様々な体の不調がでる恐れがあります。
下半身の筋肉バランスが崩れると骨盤、胸郭の動きにも制限があったりするので、まずは体幹の正しい動きを導きながら内転筋を使える様に進めていきます。
内転筋の活性化は四股踏みが効果的ですので是非日常のコンディショニングエクササイズに取り入れて頂きたいと思います。
U-Fitは大阪市生野区でパーソナルトレーニング・子ども体操教室を開催しているコンディショニングスタジオです。
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