先月は高石市内の小学校様へ、今日は大阪市内の幼稚園様でピラティス講習会をさせていただきました。
ストレッチポールもやってみたい！ということでしたので、ストレッチポールとピラティス 盛り沢山の60分間でした。
体を動かしたいけど、なかなか余裕がなくて。。という声が。幼稚園の送り迎え、家事、育児、寝かしつけ なんてしてたらあっという間に夜の24時。へとへとですよね。
そんな忙しいママには、よくいう“ながら” 運動。
自転車に乗りながら〜
お迎えを待ちながら〜
お料理しながら〜
胸の位置、お尻をちょっと出っちりを意識しながら、深い呼吸（胸式呼吸）
日常 少しの意識で体は変わってきます
