本日は1月最後のグループレッスンでした。
10:15ひめトレクラスはひめトレポール＆ピラティス！
11:30ボディメンテナンスクラスはストレッチポール＆ハーフポールを使ってのエクササイズ
呼吸、骨盤と肩甲骨の安定、胸郭を意識した姿勢がポイント！
正しい姿勢でエクササイズすることが効果をだす近道です。
ストレッチポールでトレーニングを行う前に緊張した身体を緩めると。。。ひめトレポールに乗ることで骨盤底筋群を目覚めさせ、意識できるようになる。。。とエクササイズの効果があがります！
日常でも台所に立ちながら〜
テレビ見ながら〜
骨盤底筋群をエクササイズ♪
寝る前のストレッチポールは必須です。その日の疲れはその日のうちに取り除きましょう。次の日の身体が違いますよ！！
ストレッチポール＆ひめトレポールで健康を保てるなら決して高くはない買い物だと思います！
是非u-fit でその良さを体感ください。
