昨日今日と蒸し暑いお天気が続いています>_<
昨日は雨の中、お子様連れの方4組、今日は２組の方がご参加くださいました。ありがとうございました。
ストレッチポールで、筋肉を緩め全身リラックスしていきました。
◆k様は体験にご参加くださり、2回目のストレッチポール。 ポールから下りて、マットに寝転んだときの体が沈む感じが気持ちいいんです！
こんなうれしい感想もいただきました！
ひめトレポールでエクササイズする前に、立位、膝立ち、四つん這いの姿勢で骨盤や肩甲骨の動きをよくしていきます。
ゆっくりとした動きですが、一気に汗がでましたね。
ひめトレポールに乗って骨盤底筋群にスイッチを入れエクササイズ。
呼吸と連動して行うとインナーユニットが活性化され、より効果アップ！！
最後にスクワット〜！！
◆H様、基礎体温が低いことを知り、スクワットが良い！ってテレビで観たのでスクワット頑張りますp(^_^)q と。
みなさん、キツ〜イ>_<と言いながらも、終わったらスッキリ笑顔(*^^*)
毎回ちょっときつめのエクササイズも取り入れていきますねp(^_^)q
次回は24日水曜日13:30～14:15 30日火曜日11:15〜12:00です！
※火曜日はお子様連れOKなクラスです！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
