本日は1月最後のグループレッスンでした。

10:15ひめトレクラスはひめトレポール&ピラティス!

11:30ボディメンテナンスクラスはストレッチポール&ハーフポールを使ってのエクササイズ

呼吸、骨盤と肩甲骨の安定、胸郭を意識した姿勢がポイント!

正しい姿勢でエクササイズすることが効果をだす近道です。

ストレッチポールでトレーニングを行う前に緊張した身体を緩めると。。。ひめトレポールに乗ることで骨盤底筋群を目覚めさせ、意識できるようになる。。。とエクササイズの効果があがります!

日常でも台所に立ちながら〜

テレビ見ながら〜

骨盤底筋群をエクササイズ♪

寝る前のストレッチポールは必須です。その日の疲れはその日のうちに取り除きましょう。次の日の身体が違いますよ!!

ストレッチポール&ひめトレポールで健康を保てるなら決して高くはない買い物だと思います!

是非u-fit でその良さを体感ください。