U-fitの大人グループレッスンでは、ピラティスを含む、様々なエクササイズを取り入れています。
今回ピラティスに60分間どっぷり浸かっていただこうとピラティス体験会を企画いたしました！
平日お仕事などでこれない方の為に土曜日 と 平日お昼過ぎまで仕事の方も多いということで2時スタートのレッスンにさせていただきました。
ピラティスには6つの基本原則がありますが、今日は呼吸と体の中心 この二つを意識していただきました
正しい呼吸（胸式呼吸）を繰り返すだけでも、体があつ〜くなってきて、体の中から燃えてる感じがします！
エクササイズをするときにどこを意識するかによって、効果が変わってきます。
マットの上でしっかりコアな部分に意識できるようになると 立ち姿勢、歩く、走るの動作でもコアに意識しやすくなるのではないかなと思います。
〜ピラティス直後のお声〜
○呼吸ってちゃんとすると難しいんですねー。
○気持ちよかったです
9月より 月1、2回土曜日と火曜日14:00〜開催を考えています！
詳細決まりましたらお知らせいたします。
